LOW, UP BODY, ABS и МФР – это высоко интенсивные тренировки, которые способствуют появлению быстрого и яркого результата. За счет кардионагрузки тренируется дыхательная, сердечно-сосудистая системы. Во время тренировок используется разный спортивный инвентарь (гантели, медболы, степплатформы). В зависимости от уровня физической подготовки, вид спортивного снаряжения и его вес подбираются в строго индивидуальном порядке.
Благодаря регулярным тренировкам усиливается кровообращение в тканях, развивается мышечная сила, становится возможным устранение недостатков фигуры за счет достаточно сильной интенсивности занятий. Ноги становятся намного стройнее, ягодицы — более упругими, исчезает жир с живота и других проблемных зон.

ЕВРОПЕЙСКАЯ ПРОГРАММА ТАНЦЕВ — STANDART  – направление танцев, отличающееся ритмичностью, настроением. Бальные танцы стали признаком хорошего тона и излюбленным способом досуга жителей Москвы и Московской области.

Вы познакомитесь с грациозным вальсом, плавным фокстротом, драматичным танго, ритмичным венским вальсом и конечно же самым быстрым квикстепом. Занятия танцами — это одно из самых увлекательных занятий, а если вы занимаетесь вместе со своим партнером, то это вдвойне увлекательно.

ЙОГА и АНТИГРАВИТИ- создают баланс разума и тела, развивают концентрацию внимания и улучшают физическую форму. Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию, также все асаны можно выполнять в гамаках, подвешенных к потолку. Даже неподготовленный человек справляется с начальной программой. Многие упражнения похожи на те, которые врачи рекомендуют выполнять при остеохондрозе шейного и грудного отделов. Основной акцент идет на статичность, и нет больших силовых нагрузок, как в тренажерном зале. Каждая проблемная зона прорабатывается отдельно, но для этого не требуется дополнительный инвентарь. Выполняя упражнения на гамаке, вы двигаетесь более свободно, вопреки законам гравитации. Благодаря этому снимается вредная нагрузка с мышц и костей, укрепляются основные мышцы, повышается гибкость, особенно позвоночника и плеч, а тело растягивается гораздо глубже.

ТАНЦЫ LATINA MIX — все танцевальные связки в Latino Style построены на женской пластике, включают в себя весь спектр элементов клубной латины. Уроки танцев помогут Вам почувствовать себя более уверенно, приобрести навыки владения собственным телом и укрепить мышечный корсет. Это энергичный микс из латиноамериканских танцев, таких, как ча-ча-ча, самба, чувственная румба, откровенная сальса и многое другое.